芹菜的做法大全 芹菜的保健食谱

芹菜的做法大全，芹菜的保健食谱。提起芹菜，朋友们都不会感到陌生，因为在日常生活中人们经常能吃到它，芹菜具有利尿、补血、降血压等功效，所以深受广大朋友的喜爱。你会做芹菜吗？你喜欢吃芹菜的哪一道菜？请随女性频道来看下面的：芹菜的做法大全，芹菜的保健食谱。

1．芹菜拌干丝芹菜25O克，豆干300克，葱白。生姜各适量。芹菜洗净切去根头，切段；豆干切细丝，葱切段，生姜拍松；炒锅置旺火上，倒入花生油，烧至七成热，下姜葱煸过加精盐，倒入豆干丝再炒5分钟，加入芹菜一齐翻炒，味精调水泼入，炒熟起锅即成。本菜鲜香可口，具有降压平肝，通便的功效，适用于高血压，大便燥结等病症。

2．芹菜粥芹菜40克，粳米50克，葱白5克。芹菜洗净去根，锅中倒入花生油烧热，爆葱，添米、水、盐，煮成粥，再加入芹菜稍煮，调味精即可。此菜具有清热利水的功效，可作为高血压、水肿患者的辅助食疗品。

3．糖醋芹菜芹菜500克，糖、醋各适量。将嫩芹菜去叶留茎洗净，入沸水氽过，待茎软时，捞起沥干水，切寸段，加糖、盐、醋拌匀，淋上香麻油，装盘即可。本菜酸甜可口，去腻开胃，具有降压，降脂的功效，高血压病患者可常食。

4．芹菜小汤芹菜150克，奶油50毫升，牛奶150毫升，面粉适量。芹菜洗净去叶切段，用150毫升水煮开，并将食盐、奶油及2匙面粉调入牛奶内，一并倒入芹菜汤中，一滚即成。此汤清淡适口，鲜香开胃，具有益胃养阴，止血通淋的功效，糖尿病、小便出血、小便淋痛者均可常食。

5.花生仁拌芹菜

材料

芹菜300克，花生米200克，植物油250克（实耗15克），花椒油15克，酱油15克，精盐6克，味精2克。

烹调步骤

1）锅内放入植物油，烧热放入花生米，炸酥时捞出，去掉膜皮。

2）将芹菜择去根、叶，洗净，切成3厘米长的段，放入开水里烫一下，捞出，用凉水过凉，控净水分。

3）芹菜围成圈状，均匀地码放在盘子边上，再把花生仁堆放在芹菜圈中。

4）将酱油、精盐、味精、花椒油放在小碗内调好，浇在芹菜上，吃时调拌均匀即成。

6.凉拌芹菜

原料：芹菜梗200克，水发海带1000克，水发黑木耳50克，老抽芹菜酱油、麻油、精盐、白糖、味精各适量。

制法：1）海带、黑木耳洗净切丝，用沸水焯熟。2）洗嫩芹菜梗洗净，切成3～4厘米长，入沸水中煮3分钟后捞起，沥干。3）将海带丝、黑木耳丝及调味品与芹菜梗拌匀即成。

效用：降血压，缓和冠状动脉粥样硬化。适用于高血压、冠心病患者。

（说明：芹菜自古以来都是人们喜爱的蔬菜，《吕氏春秋》中有“菜之美者，有云梦之芹”的记载。芹菜中所含芹菜素有降压作用。芹菜有水芹、旱芹两种。旱芹又名香芹，亦称药芹，香气较浓，其降压效果比水芹好。）

7.虾米炒芹菜

此菜含钙、铁、磷丰富，适宜孕妇食用。

原料：

干虾米10克，芹菜200克，植物油、酱油各10克，盐25克。

制作：

1）将虾米用温水浸泡；芹菜理好洗净，切成短段，用开水烫过。

2）锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下即成。

特点：

虾仁鲜香，芹菜脆嫩。

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