老年人每天一个苹果可以保护脑血管

苹果也是不错的选择，研究发现在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、维生素C等营养成分。

这些营养物质可快速的分解积蓄于体内的脂肪，从而避免中年发福的情况出现。

除此之外，在平时多吃苹果，还能推迟和预防动脉粥样硬化发作，从而对人体十分的有利。