痛经怎么调理 怎么样调节身体阻止痛经

痛经怎么调理？怎么样调节身体阻止痛经，痛经是很多女孩子每个月生理期必定要经历的事情呢，痛经的疼痛感觉有很多不同的变化，如果是你的身体很健康的话，痛经有时候都不会感觉到的呢，如果是很难受的时候，痛经就要注意保暖才行，不然更疼的。

有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。

跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。

既然子宫怕寒，那么我们就可以针对这一点，多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。

经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。

痛经怎么调理？怎么样调节身体阻止痛经，要保护自己的身体，还有要吃一些好吃有营养的食物，最好是温暖很好吃热乎乎的食物。