丰胸的最有效方法 瑜珈疗法

随着人们的生活水平不断提高，腰包渐渐的鼓了起来，日常生活中，人们的消费水平也在跟着上升，现在的人们已经不再满足只是能够填饱肚子就可以了，而且还要吃得好，穿的好，物质生活的方方面面都要有高质量，有面子，在闲暇的时间还要去健身房之类的场所，锻炼一下，瑜伽，舞蹈，现在都是很多人们的日常必须课程，那么大家都知道关于丰胸的最有效方法 ，瑜伽其实也是非常有效果的哦，下面来学习下吧。相信肯定疗效不错、
瑜珈丰胸
方法一
　　美胸瑜珈．Step1 　　双手合掌互推放在胸前 　　首先，不管是坐着或站着， 　　先将双手合掌，放在胸前微微施力互推， 　　手肘打开，让双手呈一直线，  让胸部外侧有用力的感觉。 　　记得！不驼背、不耸肩 　　肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。 　　美胸瑜珈．Step2 　　手掌向上拉高 手肘向内靠拢 　　接着，手掌维持互推动作， 　　向上拉高延伸，手肘向内靠拢， 　　让胸口有集中夹紧的感觉， 　　记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直， 　　保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。
方法二
　　盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

瑜伽在我们的日常生活中，并不是很少见的，尤其是女性朋友们都非常乐意练练瑜伽，因为瑜伽不仅能够减肥，而且对身体的各个方面都是很有好处的，所以诸位想丰胸的美眉们，不妨试试这个简单最有效的丰胸方法吧、