吃什么食物营养最好 冬天多吃蔬菜补充气血

吃什么食物营养最好，冬天多吃蔬菜补充气血，我们每天要吃的一些绿色食物对身体健康都很有好处的，还有要吃一些营养的食物，应该多注意一下，这些食物都很不错的，还有营养的食物最好的，就是要注意自己是不是吃过以后很有好处，绿色是蔬菜是最好的。

冬天最能发挥保健功效的莫过于“黑色食品”，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、海带、紫菜等。

现代研究表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈丰富，结构愈合理，而黑色食品可谓登峰造极。

黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品不仅营养丰富，为诸多食品之冠，而且大多性味平和，补而不腻，食而不燥，对肾气渐衰、体弱多病的老人以及处在成长发育阶段、肾气不足的少儿尤其有益

白菜帮子最有营养

冬季是食用大白菜的最佳季节，食用时，白菜帮子的取舍问题，常常被人们关注。其实，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心。

荸荠营养好处多

荸荠又名马蹄，性味甘、寒；具有清热生津，利湿化痰的功效；适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。另外，荸荠还有预防癌症、降低血压的功效。

吃什么食物营养最好，冬天多吃蔬菜补充气血，健康更有营养，还有就是这些绿色的营养食物都是很有好处的，还有要注意绿色食物很好的。