减肥食谱大全 春季瘦身食谱

　　减肥食谱大全，春季瘦身食谱。窗外的阳光柔和，甚至已经感觉到了一丝丝暖意，春天来了，但是很多女性在冬季囤积了一些肥肉，现在正是减肥的最佳时机，你准备好了吗？减肥不单单是将身上的肥肉甩掉，更重要的是从内而外的美丽，将排毒养颜进行到底。下面，小编将为您推荐：减肥食谱大全，春季瘦身食谱。

　　1、草莓：春季最养颜瘦身的零食
　　草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。
　　对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一，美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓。
　　推荐减肥食谱：草莓牛奶
　　材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。
　　做法：
　　①将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。
　　②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。
　　tips：除了可以帮助消化，还有美白滋润肌肤的功效。
　　2、玫瑰：利尿促代谢最佳饮品
　　经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身。
　　推荐减肥食谱：玫瑰花饮
　　材料：番茄300克，蜂蜜适量，黄瓜300克、柠檬汁适量，玫瑰花40克。
　　做法：
　　①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。
　　②将黄瓜，番茄与玫瑰花捣烂，加入温水调匀。
　　③将上述材料用滤网过滤，取出汁。
　　④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。
　　3、红茶：暖胃刮油第一选
　　红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的。
　　推荐减肥食谱：牛奶红茶
　　材料：牛奶250毫升，一小包红茶。
　　做法：
　　①将牛奶倒入奶锅中，红茶浸泡在牛奶中。
　　②小火，煮3～5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火，放一点点白砂糖调味。
　　4、春笋：春季当红瘦身美食
　　清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱，在这个新鲜竹笋上市的季节，可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择。
　　推荐减肥食谱：春笋清粥
　　材料：糯米300克、春笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。
　　做法：
　　①先将春笋剥去外皮、洗净，切成薄片;糯米洗净熬粥，熬到米粒稍微绽开时放入春笋片。
　　②等粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。

　　减肥食谱大全，春季瘦身食谱。以上为朋友们介绍了很多春季瘦身的食谱，做法都非常简单，并且口感美味，既帮大家解了馋，又可以达到减肥的效果，简直是一举两得。继续锁定女性频道，我们将会为大家带来更多精彩的讯息。