针灸减肥食谱大全 减肥吃什么

    针灸减肥食谱大全，减肥吃什么。朋友们是否在为自己的小粗条、小肚腩而发愁郁闷呢？肥胖不是你的错，但是如果你“将错就错”，甚至有可能更胖，这样很影响美观也很容易造成心理自卑。如果你想减肥，小编为你推荐针灸减肥，下面为大家介绍一些有关：针灸减肥食谱大全，减肥吃什么。

    针灸减肥参考食谱如下：

    （一）早餐

    鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1-2个，加牛奶250ml，全麦面包1、2片。

    （二）中餐：主要进食蛋白质和蔬菜

    1、蛋白质类：

    （1）瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g

    （2）豆腐250g加瘦肉100g

    （3）黄豆芽100g加瘦肉100g

    以上任选一份当午餐蛋白质食物。

    2、蔬菜150g

    （三）晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

    可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。

    可蒸熟用：茄子等。

    可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。

    对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

    禁食：巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。

    早晚坚持有氧运动。

    针灸减肥食谱大全，减肥吃什么。以上为朋友们介绍了有关针灸减肥吃什么的一些内容，您是否已经牢牢记住了呢？以上的食谱仅供大家作为参考，减肥不是一件容易的事情，最基本的就是要有耐心，希望本文能为大家带来帮助。请继续关注女性频道。