瘦肚子的最快方法 甩掉小肚腩

朋友们知道瘦肚子的最快方法有哪些吗？哪些方法有助于朋友们快速甩掉小肚腩，朋友们有没有小肚腩的困扰呢？相信很多朋友都非常羡慕那种怎么吃都吃不胖的人，不像有些朋友，喝口凉水都长肉，而且肚子一天比一天大，给朋友们带来了很大的痛苦，严重的影响了身材的美观，那么瘦肚子的方法有哪些呢？哪些方法有助于快速瘦肚子呢？下面就为朋友们介绍些瘦肚子的方法，大家一起来学习吧。

1、晚餐少吃

晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。7个瘦肚子的方法，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！

2、饭后靠墙站

晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了！这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！

3、缩腹走路

平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，是7个瘦肚子的方法里最瘦腹于无形的。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。习惯了普通呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也会更迷人呢！

4、捡豆子

弯身下腰可以帮助瘦肚子，但光弯身下腰看上去很傻而且索然无味，比较难坚持，不妨来检豆子吧！每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰（腿不能弯！！）一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰……直到把豆子捡完，等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也会有意外的收获呢！7个瘦肚子的方法里比较傻的一个，但效果不错的说~~

5、站立扭腰

这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩!

6、按摩+减肥产品

按摩最常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还能帮助改善便秘。按摩配合外用减肥产品可以达到更明显的效果，就拿小编正在用的欧泉琳完美纤体脂膜晶来说吧，晚上睡觉前挤适量脂膜晶涂在腹部，然后以肚脐为中心开始按摩，先在腹部打一个问号，再沿问号进行按摩，先右后左，各按摩30-50下，脂膜晶就可以完全被肌肤吸收了，然后就可以睡觉了，等着脂膜晶成分在体内和脂肪厮杀吧！每天坚持用这个按摩，小肚腩很快就会消掉哦！如果还想瘦胳膊、大腿等其他地方，也一并抹上按摩吧，通通都有效果的！

7、粗盐按摩

这是7个瘦肚子的方法里另一个需要按摩的方法了，不过不是脂膜晶而是粗盐。粗盐有发汗的作用，可以帮助排出体内的废物和多余的水分。洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状，再涂在腹部进行按摩，等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉，然后就可以开始洗澡了。不过按摩的时候不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。肌肤比较敏感的MM，用比较细的沐浴盐会比较舒服。

上文就是小编为朋友们介绍的瘦肚子的最快方法了，享受肚子的朋友们，可以按照上文介绍的方法瘦肚子，朋友们在减肚子的过程中，一定要坚持，不能半途而废，最后影响到了瘦肚子的效果。