脾虚用五指毛桃、阴虚用沙参麦冬：三型体质儿童防流感药膳方

专家指出，日常预防感冒的方法对预防流感同样有效。通过中医药膳改善亚健康、增强孩子抵抗力，可根据体质分三型调理：

脾虚型(反复感冒、汗多、脸色苍白、舌淡、眼袋晦暗)：推荐五指毛桃煲瘦肉。可选太子参、五指毛桃、淮山、莲子、芡实中的一种或几种，与瘦肉、排骨等同煲。五指毛桃补气、清虚热，适合感冒后期及病后体虚患儿(外邪盛时不宜)，每周2-3次。淮山、莲子平性，不感冒不发热时可用。

阴虚火旺型(反复喉咙发炎、手足心热、皮肤干、咽喉干、体瘦)：推荐沙参麦冬煲兔肉。用沙参、麦冬、扁豆、枸杞等煲兔肉或鱼;反复咽喉发炎可用熟地、生地煲猪肉清虚火，以滋阴平衡。

湿热型(实热，生病即喉咙痛、发烧、干咳、舌苔厚腻、舌质红、怕热、口气臭)：推荐夏枯草煲瘦肉。用夏枯草或鸡骨草煲瘦肉、排骨;葛根煲鱼也可。湿重明显(头晕、胸闷、作呕)需清火，不滋补，可适量喝凉茶。

温馨提示：药膳需对症选用，感冒外邪盛时不宜进补。若症状持续或加重，请及时就医。