怎么补充维生素e效果更好？关于补充维生素e的一些注意事项

关于补充维生素e大家可能比较陌生，大家都是知道补充维生素的，维生素，是一些蔬菜水果中含量比较高的，所以大家都来冷静的都是多吃一些蔬菜水果是有助于补充维生素的，那么针对于维生素e这一种维生素，大家该怎么有针对性的区补充呢？其实这也是很简单的，很多种食物中都是富含维生素e的，比如说一些植物的胚芽中，一些植物油中更是含量丰富，，所以大家可以对这方面的一些知识多了解一下了，大家来看一下下面的内容吧。

1.维生素E它应该避光保存。 　　2.服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。方法是：隔天口服维生素E100毫克，7天为1疗程，一般治疗1到3个疗程即可。另有文献报道，维生素E可治疗免疫性不孕症、无排卵性不孕及习惯性流产。 　　3.每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。荷兰曾进行一项为期2年的调查，研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组，一组服维生素E，另一组服安慰剂或糖丸。在研究期间，两组老人患呼吸系统感染疾病的发病率分别是68%和67%。其中，服维生素E的老人患病时间大约19天，发热占37%，感染症状更多、更严重。而服安慰剂或糖丸的老人患病时间大约14天，发热占25%。这说明服维生素E的老人发生呼吸系统感染时，更容易发热，病程更长、更严重。 　　4.每日服用维生素E400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。这一点对老年人尤为重要，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张，影响弥散功能，降低动脉血氧分压，特别是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞就可引起肺动脉高压，继而发生心衰等并发症。

关于补充维生素e的一些方法和注意事项大家都了解一些了吗？知道了这些知识大家就可以不用再盲目的补充维生素e了，而且是科学合理的。