粥里加料身价倍增，中医推荐8款秋季气血双补粥方

俗话说“喝粥养人”，秋季干燥，正是调养气血的好时节。以下8款粥品，食材搭配各有侧重，总有一款适合你。

一、七锦糯米粥——糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。桂圆去壳，红枣去核，银耳泡发，与糯米同煮至六成熟，加芝麻、红糖煮成粥。滋补气血，润泽肌肤。

二、羊乳红枣粥——羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参30克，冰糖30克。生晒参切片，红枣去核，与粳米同煮30分钟，倒入羊乳稍煮即成。益气补虚，温润养胃。

三、芝麻龙眼粥——白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。龙眼、红枣去核，与糯米、芝麻同煮至六成熟，加红糖煮至黏稠。补血安神，养心益智。

四、胡桃枸杞粥——胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精15克，姜15克，白糖60克。姜切丝，与胡桃、枸杞、黄精同煮，加入糯米、白糖，煮至米烂。补肾益精，养肝明目。

五、红枣粥——粳米与红枣数枚同煮至稠。补脾和胃，养血安神。

六、猪肝粥——猪肝150克切小块，与粳米100克同煮，加葱姜盐调味。养肝补血，适合贫血者。

七、鸡汤粥——母鸡熬成浓汤，取原汁鸡汤100克，加粳米100克煮粥。大补元气，体虚者尤宜。

八、花生牛筋粥——牛蹄筋80克切小块，与花生米80克、糯米100克入砂锅同煮，至蹄筋烂熟。强筋健骨，补血养气。

粥养人，但养在温和、养在坚持。选一碗适合自己的，每天慢慢喝，气色自然会说话。