秋季养生重在润肺滋阴。以下两种食物有助清肺养肺：
1. 莲藕：富含钙、磷、铁及维生素C，含多酚类物质，可提高免疫力、抗衰老。生榨汁加蜂蜜能解烦止渴;煮熟后性转温，健脾开胃、养胃滋阴，适合脾胃虚弱者滋补。
2. 百合：味甘性微寒，归心、肺经，具养阴润肺、清心安神之功，适用于阴虚久咳、失眠多梦、精神恍惚等症。
秋季润肺还可多食梨、银耳、山药等白色食物，配合适度饮水与规律作息，有助缓解秋燥，安稳度秋。
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