松子的营养价值知多少

松子是松树的果实成熟的种子，我国有很多种松树，不时每一种松树的果实都可以吃的，松子营养丰富，松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；中老年人最适合吃松子了，预防常见疾病。

松子的营养价值1、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处；

松子的营养价值2、松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；

松子的营养价值3、松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用；

松子的营养价值4、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物；

松子的营养价值5、松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

记住吃松子的好处，家里有老年人，买一些松子来吃，对身体好，预防疾病也不错的，平时当做零食吃也可以的。大家知道不？