中国睡眠研究会：我国94.1%的居民睡眠与良好水平存在差距

　　昨天3月21日是世界睡眠日，这是一个重要的提醒，让我们意识到睡眠对人体健康的重要性。睡眠是一种主动过程，可以帮助人体恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，被认为是国际社会公认的三项健康标准。据中国睡眠研究会的相关数据显示，我国有24.6%的居民睡眠有问题，94.1%的居民睡眠与良好水平存在差距。这表明我们的睡眠质量还有很大的提升空间。根据《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民平均夜间睡眠时长仅为6.75小时，73%的人睡眠时长不足8小时，全人群的睡眠质量欠佳。这意味着我们面临着睡眠不足和睡眠质量差的问题，这些问题对我们的身体健康和生活质量都有很大的影响。只有让睡眠成为我们生活中的一个重要组成部分，我们才能拥有健康的身体和愉悦的生活。

　　常见的睡眠障碍包括失眠、多梦、睡眠呼吸暂停综合征、夜间惊醒、梦游、说梦话等。此外，一些罕见的睡眠障碍如快速眼动睡眠行为障碍(RBD)、发作性睡病、爆炸头综合征等，也日渐影响居民生活。

　　张雯丽医生表示，快速眼动睡眠行为障碍可能与某些神经系统疾病(如帕金森病等)有关。目前，治疗快速眼动睡眠障碍的方法包括使用褪黑素、苯二氮卓等药物，这些药物可以减轻症状并改善睡眠质量。