无花果煲猪蹄，秋日靓肤不可少

俗话说“一夏无病三分虚”，经过酷暑的折磨，人体抵抗力降低，到了干燥的秋季，冷暖变化很不规律，稍不注意，人就会出现咳嗽、哮喘、口鼻干燥等情况，皮肤更是干燥敏感。这时候如果不注意保养，女人的美丽就会慢慢流失。很多女人等到皮肤干燥起皮的时候才开始着急，这时候再拼命涂擦护肤品，皮肤也已经受到损伤，恢复就变得困难。为了保持皮肤靓丽，女人们一定要防患于未然。

在夏季，我们的皮肤要经受日晒和汗水的双重考验，皮肤代谢很快。所以一过夏季就要及时滋养皮肤。俗话说“燥则润之”，对刚刚度过夏季的皮肤来说，适当的滋润是很有必要的。除了做好外部保湿外，还要注意多喝白开水，多吃水果蔬菜，以滋养津液。

除了燥之外，秋季的湿邪也是对皮肤的一大考验。尤其是暑气未退，往往秋雨很多，如果受到湿邪的侵袭，脾阳就会受伤，容易出现水肿或腹泻，这对于皮肤的保养也是不利的。要拥有靓丽的皮肤，就要注意健脾去湿。

有的人虽然注意进补，却忽略了机体的吸收。因为夏季的消耗，我们的脾胃会变得十分虚弱，进补太多或太过油腻，机体无法吸收。所以这时候进补要以甜淡的口味为主，先调养脾胃，再补足虚损。“甘入脾”，吃些甜品、甜汤就能够起到调补脾胃的作用。很多人秋季会想吃甜品、甜汤，其实是十分适宜的，不但能够满足口腹之欲，还能够补足水分让皮肤不再干燥。另外，适当的酸味也有很好的补益作用。因为酸味食物能够收敛肺气，还有开胃生滓的功效，能够起到养肺作用。例如番茄、柠檬、乌梅、葡萄等都是秋季养肺的很好选择。

很多人都知道秋梨有润肺生津的功效，经常用秋梨煮汤作为润肺生津的良药。除了秋梨之外，无花果也是不错的润燥之品，秋季食用，美肤润燥效果很好。用无花果来炖猪蹄，更是女性秋日里的不二之选。

无花果煲猪蹄

材料：干无花果10颗，猪蹄1只，枸杞子10粒，私酒、盐、酱油各适量

无花果煲猪蹄的做法

把无花果洗净；猪蹄洗净，斩大块。在锅中加入适量清水，煮开后，放入猪蹄、枸杞子、无花果，加入适量料酒和酱油，煮开后转小火慢煲1小时左右，加盐调味即可

用法：佐餐服用，吃猪蹄喝汤

这款汤有很好的滋阴润燥、补气血、养肌肤作用。其中无花果性平味甘，能够补脾益胃、润肺利咽、润肠通便：猪蹄则能够和血脉、润肌肤；这两味同炖能够滋养女人容颜，润秋燥，健脾胃。

女人经过这样的内外兼养，皮肤就会变得光滑细嫩，靓丽无比。