粥的做法大全,特制营养粥推荐

很多人一年四季都有着喝粥的习惯，而且喝粥的养生效果也是不错的，做法多样，也成为当今食疗养生的重要内容，今天小编来为大家介绍下粥怎么喝好，为大家推荐多款美容养生粥的做法步骤等内容。

白果羊肾粥

【原料】 白果10-15克，羊肾1个，羊肉;粳米各50克，葱白3克。

【制作】 将羊肾洗净，去腮腺脂膜，切成细丁，葱白洗净切成细节，羊肉洗净，白果、粳米淘净，再将它们一同放入锅内，加水适量熬粥，待肉熟米烂成粥时即成。

【用法】 吃羊肾、羊肉、白果，喝粥，每日2次，温热食。

【疗效】 补肾止遗。适用于小儿遗尿。

【注意事项】 阴虚火旺者忌食。

阿胶白皮粥

【原料】 阿胶、桑白皮各15克，糯米100克，红糖8克。

【制作】 将桑白皮水煎2次，去渣取汁。糯米淘净人锅内，加水煮10分钟，倒入药汁、阿胶，粥熟入红糖。

【用法】 每日服2次，早晚空腹服食。

【疗效】 补血滋阴，润燥清肺。适用于血虚、阴虚久咳咯血、月经过少、崩漏、便血等症。

山楂粥

【原料】山楂30—45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。

【制作】：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1—2沸即可。

【用法】作点心热服;10日为1疗程。

【功效】健脾胃，助消化，降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病，以及食积停滞，肉积不消。

【注意事项】不宜空腹及冷食。

补中益气粥

【来源】 传统方

【原料】 党参、黄芪各15克，白术12克，升麻、当归各6克，柴胡、陈皮各3克，小米50克，红糖适量。

【制作】 将上七味药煎汁去渣，加入小米、红糖同煮成粥。

【用法】 每日1-2次，温热服。

【疗效】 补益中气，升阳举陷。适用于子宫脱垂，脱肛，胃下垂。

特制养生粥谱，为大家总结的这些养生粥的做法都是有着不错的食疗效果，你对此都了解了吗？而且适合人群广泛，对很多人来说都是不错的汤粥饮品的首选。