餐前餐后吃水果注意事项有四项

随着时间流逝，现在社会大家的健康意识都已经有了很大的提高，比如现在大家都知道吃水果对身体好。营养专家针对此问题作出解析，不论是餐前餐后吃水果都对身体有一定的好处，但要健康的吃水果，我们还要注意健康的食用方法，比如不要空腹吃酸涩味太浓的水果;不要吃饱后立即吃水果;特别需要注意的是水果的温度;选择水果品种应当考虑体质。

　　第一、 不要空腹吃酸涩味太浓的水果;

　　避免对胃部产生刺激，还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。

　　第二、不要吃饱后立即吃水果;

　　这样会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。长此以往还会导致消化功能紊乱，另外还会带来额外的能量。

　　第三、特别需要注意的是水果的温度;

　　如果吃了大量的油腻食物，再吃大量冷凉的水果，胃里血管受冷收缩，对肠胃虚弱、对冷凉比较敏感的人来说，可能影响消化吸收，甚至造成胃部不适。因此，吃水果应以常温为宜，不要贪吃刚从冰箱里拿出来的水果。

　　第四、选择水果品种应当考虑体质

　　糖尿病(糖尿病食品)人应当选择糖分低、果胶高的水果，如草莓、桃等;贫血病人则应选择维生素C含量较高的桂圆、枣、草莓等;腹部容易冷痛腹泻者应当避免香蕉和梨，等等。这方面可以咨询中医专家决定。

　　塞呋盾女性健康专家表示，水果并非就是吃的多，身体就健康，我们还要注意巧吃水果，要适当、适量、适时的吃，过度的暴饮暴食不但不会保健甚至还有可能会引发疾病出现。