改善生活环境 保护心脏有讲究

健康的身体就是来自于健康的生活规律，比如现在这个心脏病高发的年代，要想安稳过日子，保健工作不少做，比如除了饮食上需要做适当的调理，在生活中我们也要注意改善生活环境，避免污染过重以及噪音诱发心脏病;避免去人群过度密集的地方受到各种病菌的侵害;也需要适当的运动，运动有助于增强心脏功能，提高身体肠胃蠕动等。

　　1、改善生活环境

　　污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。

　　2、避免拥挤

　　避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人员拥挤的地方去，尤其是在感冒流行季节，以免受到感染。

　　3、合理饮食

　　应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。

　　4、适量运动

　　积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。

　　5、规律生活

　　保护心脏，保护健康，养生又规律的生活习惯非常重要，特别是现在很多人都忙于工作而忽略生活的节奏问题，因而很容易就会饮食不规律、休息不规律等症状，中医表示健康的生活就需要乐观的态度来面对生活的一切。