吃药的时候这些水果不能碰，可能会引发严重的不良反应

　　有一句话叫做病从口入，这也说明了平时我们一定要注意自己的饮食健康，要吃得健康还要吃得合理。很多常识还是需要我们平时多多积里的。在生活中，我们可能都听说过吃药时要避免吃西柚，否则可能会引起严重的不良反应。

　　这主要是因为西柚中的呋喃香豆素会与人体肠道中的肝药酶CYP3A4结合，影响其功能，可能导致药物无法正常代谢和排泄，容易导致血液药物浓度急剧升高，严重致命。

　　但其实除了柚子，还有一种吃药要注意的水果，那就是蓝莓。

　　吃药时小心吃蓝莓

　　为什么？

　　一方面，蓝莓含有柠檬酸和苹果酸，可以改变肠胃的PH值，从而降低药物的药用价值。

　　此外，蓝莓含有一定量的钙、镁等金属离子，可与部分药物反应形成不溶性复合物，从而阻碍药物在人体内的吸收。

　　服用华法林等凝血剂的患者最好避免食用大量蓝莓，蓝莓可能会干扰药物的作用。

　　所以建议，如果需要药物的人想吃蓝莓，最好在服药前30分钟吃，尽量少吃。

　　“这些人不应该吃更多的蓝莓。”

　　①糖尿病患者

　　蓝莓的含糖量相对较高，100克蓝莓中约含9.7克糖。因此，不建议高血糖或糖尿病患者多吃蓝莓。

　　②过敏体质者

　　蓝莓含有一定的过敏成分，过敏体质的人吃蓝莓要多加注意。

　　你可以选择先吃一两片。如果出现发红、皮疹和水肿等不适，应立即停止食用。

　　③腹泻人群

　　蓝莓可以帮助缓解便秘，所以对于腹泻的人来说，多吃蓝莓可能会进一步加重症状。

　　④肾脏病患者

　　蓝莓的草酸含量相对较高。蓝莓吃多了，草酸的摄入量会增加，可能导致患者出现草酸盐结晶或草酸盐结石，不利于肾脏疾病的治疗。

　　经常吃蓝莓

　　你将获得四大好处

　　对于普通人来说，建议你适当多吃蓝莓，经常吃蓝莓可以获得很多好处。

　　蓝莓最突出的营养优势是其抗氧化剂含量高，尤其是花青素可达163mg/100g。据研究分析，蓝莓的花青素含量在40种具有抗氧化作用的蔬菜水果中排名第一。

　　花青素是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂之一。其清除自由基的能力是维生素E的50倍，能减少细胞的氧化损伤，提高人体免疫力，有益于全身健康。

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　　改善视力，保护眼睛

　　花青素有助于促进视网膜中视紫红质的形成，从而提高视力，防止严重近视；花青素还可以增加眼睛周围的血流量，缓解眼睛疲劳，并有助于延缓晶状体和玻璃体的老化速度。

　　此外，蓝莓还含有大量的β-胡萝卜素和维生素a，它们也是保护眼睛的营养物质。几种处方的组合可以有效降低患干眼症、白内障、青光眼、黄斑变性等眼部疾病的风险。

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　　保护血管

　　蓝莓中的花青素和丰富的可溶性纤维有助于调节人体内的血脂和血糖水平，防止心血管疾病的可能性。

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　　预防痴呆

　　研究表明，经常吃蓝莓的中老年人大脑功能衰退相对较慢，认知障碍风险相对较低。

　　这是因为花青素等抗氧化剂可以增加脑细胞之间的信号传递，提高适应性，从而延缓认知功能和空间记忆功能随年龄的下降。

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　　美人美人

　　花青素被誉为“口腔皮肤化妆品”和“天然防晒霜”，不仅能减缓皱纹的形成，去除斑点美白皮肤，保持皮肤弹性，还能减少紫外线对皮肤的伤害。

　　一些实验发现，紫外线可以杀死50%的人体皮肤细胞，但如果有花青素的保护，大约85%的皮肤细胞可以存活。

　　吃蓝莓，避开这些核

　　吃得健康

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　　不宜与高钙食物一起食用

　　蓝莓含有较多的草酸盐，草酸盐容易与钙发生反应，影响钙的吸收。所以最好不要同时吃，而是间隔2小时以上吃。

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　　不要吃太多

　　蓝莓是凉爽的水果。一次吃太多会增加胃的负担，可能导致消化不良甚至腹泻、腹痛等症状。

　　而且花青素摄入过多会阻碍矿物质的吸收。建议成年人每人每天吃50mg花青素，也就是10个中等大小的蓝莓左右。

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　　它不应该和冷食一起吃

　　蓝莓是冷的水果，所以如果和其他冷的食物一起吃，很容易导致人体内寒气增加，可能导致腹泻、寒战等问题，尤其是脾胃虚寒的人。