春季减肥餐 牛奶减肥法

俗话说的好爱美之心，人皆有之，所以对于美丽的追求，任何人都在追逐着，尤其是对于一出生就有爱美这个细胞的女人们，追求美丽的外表是女人的天性，所以啦，更加怨不得女人们把化妆和减肥这些事情，看的比吃饭还要重要了，在使用了众多无效的减肥产品。经历了节食减肥的痛苦历程之后，女人们对于怎么样才能轻松，健康的减肥方法都是非常关注的，所以小编建议大家都试试下面为您推荐的春季减肥餐吧。
　牛奶是很多人每天早餐的必备饮品，但是牛奶也可以减肥可能很多人就觉得不太理解了，下面小编跟大家介绍的是牛奶减肥法，通过牛奶的营养和低热量低脂的特征来达到健康减肥的双重目的。

　　牛奶减肥超级疗程

　　牛奶豆腐餐：豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

　　牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和250毫升牛奶。

　　小提醒：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡。

　　实行牛奶减肥法中常遇的问题

　　1.哪些奶制品能减肥?

　　低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑。

　　2.每天食用多少奶制品?

　　750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。
　一天三杯奶让瘦身效果翻倍

　　美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”早在10年前，Zemel博士做了一个试验：他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶，结果不但他们的血压都有所下降，而且每人的体重也平均减轻了11磅。

　　牛奶营养小常识

　　1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。

　　2.美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。

　　3.有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。
上面为大家隆重推荐的几种牛奶的减肥方法，相信肯定能够让爱美的女性们减掉难看的大肚腩，可恶的游泳圈，恶心的双下巴，恢复一个巴掌大的=精致脸庞，苗条的一个小蛮腰，祝愿大家都能够早日成功哦，还请大家继续关注我们哦。