春季最佳减肥 轻松方便的方法

现在减肥对于所有的美眉们来说都是一件痛苦，艰巨而且恐怖的事情，因为通常人们认为比较迅速有效的减肥方法就是只有节食减肥和运动减肥这两种，但是呢，因为现在的生活节奏非常快，每天的生活工作都非常忙碌，根本没有那么多的时间去运动，而且呢，还因为现在的交通便利了，交通工具普遍了，所以更加减少了运动时间，所以下面小编为大家介绍一些简单的日常减肥注意事项，让您轻轻松松瘦下去，这就是春季最佳减肥法。
　便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。各位mm是否正在为便秘烦恼呢?因为便秘，小肚腩，水桶腰全出来啦!不用烦，下面为你介绍十个清宿便的绝招，在夏天来临之前塑造理想的腰形!

　　1.早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下500C.C.加盐的冷开水。

　　只要是冷的饮料或水分，在肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，建议不需加盐，以免高血压患者因盐分中的金属离子造成肾的负担。

　　2.酸奶加绿茶粉：大罐酸奶加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。

　　酸奶可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好， 不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。

　　3.苹果牛蒡汁：一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。

　　苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量， 建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。

　　4.芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。

　　芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉， 因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。
　5.适当吃些辣椒：在菜肴中加入适量的辣椒或辣椒酱，可以帮助燃烧脂肪。

　　辣椒中有辣椒碱，只须吃上一两勺，它的刺激口味即刻会向脑神经发出“足够”讯号，导致食欲大减。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统，加快新陈代谢。进食一餐辣味之后，可以消耗大于25%的卡路里。而当辣在腹中燃烧时，喝上一杯富含咖啡因的红茶，效果则更明显。辣椒还能促进体内生产两种酶，在燃烧脂肪的过程中它们能一边“说服”脂肪细胞卸载，一边阻止脂肪过量堆积。这个减肥方法无需任何饮食规则做伴，因为辣椒碱刺激了内啡肽和血清素的生产，同时还会让你拥有一份好心情。

　　6.有机醋：有机醋、水果醋，加水稀释后空腹喝有助减肥。

　　有机醋是以有机粮食、有机糖、有机酒等原料经醋酸菌发酵酿制而成的。有机醋可以改变肠道中的PH值， 或许因此可以改变肠道菌丛生长，这个原理与乳酸菌相同。为有机醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。用加有机醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。在燃烧脂肪的同时还可以美容。

　　7.玫瑰花茶：每天一杯玫瑰花茶，润肠又通便

　　玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。

以上为大家详细阐述的关于在日常生活中该怎么减肥的小方法，相信大家看完小编告诉大家的这些日常生活的小细节，不用刻意的虐待自己就能够轻而易举的拥有苗条，火辣，标致的小身材哦，最后小编祝愿大家都能够早日成功。