从《本草纲目》到现代提醒：中医视角下孕妇需慎食的几种肉类

孕期饮食对母婴健康至关重要，科学、均衡的营养摄入有助于胎儿发育，而某些食物则需谨慎或避免食用。以下是孕期需特别注意的几种肉类，建议孕妈妈在饮食选择上多加留意：

驴肉

驴肉性平味甘酸，虽有补血益气之效，但传统医学文献如《日用本草》记载“妊妇食之难产”，因此建议孕妇避免食用。

螃蟹

螃蟹性寒，且有活血散瘀的作用，过量食用可能增加流产风险。尤其是蟹爪，传统记载认为其活血作用较强，对孕妇不利。孕期建议尽量不食，如实在想尝鲜，也需严格控制分量并确保彻底烹熟。

甲鱼（鳖）

甲鱼富含蛋白质，但同样具有活血散结的功效，传统上认为可能影响胎儿稳定，增加流产风险。孕期建议避免食用。

兔肉

兔肉性凉，传统医学认为其易损阳气，对孕妇体质可能产生不利影响，因此一般建议孕期忌食。

蛙肉

蛙肉性偏寒，多食可能助湿生热，传统饮食文献中多标注“孕妇最忌”，建议孕期避免食用。

麻雀肉

麻雀肉性热，传统认为易助阳动火，可能扰动胎气，文献中亦多提示孕妇不宜，建议避免食用。

温馨提示

孕期饮食应注意多样化、易消化，并确保食材新鲜、烹饪熟透。现代营养学强调均衡摄入蛋白质、维生素与矿物质，优质肉类如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉等，在熟透的前提下可适量食用。若有特殊体质或健康状况，请咨询医生或专业营养师，制定个体化饮食方案。

祝每位孕妈妈都能吃得科学、营养，陪伴宝宝健康 成长。