上海市近期门急诊总量基本平稳，慢性病患者就诊量小幅上升

　　盛夏时节，上海气温持续高位。据多家医疗机构透露，最近门急诊量基本维持稳定，但慢性病患者就诊量略微上升。特别是心脑血管疾病和消化道疾病患者，明显增多。为了在盛夏中安然度夏，医学专家向患者发出健康提醒。

　　夏天是心脑血管疾病的高发季节，那么如何预防心脑血管疾病呢?复旦大学附属浦东医院心血管内科主任陈岗介绍，夏天气温升高，人体出汗增多，血液浓缩，血压容易升高，而高血压患者更容易发生心脑血管意外。因此，高血压患者应该规范用药，定期监测血压，同时注意温差变化，避免过度劳累和情绪波动。此外，饮食也非常重要。高血压患者应该坚持低盐低脂的饮食，多吃蔬菜水果、全谷类食品和鱼类等富含营养的食物，同时戒烟限酒，减少脂肪和胆固醇的摄入。

　　一般来说，夏季平均血压偏低，但高血压病人多伴有动脉硬化，夏天出汗量大，血液浓缩，血管易堵塞，血压骤升可能会导致脑出血、脑梗死等心脑血管意外。因此，高血压患者一定要定期监测血压，特别是在调整用药后，随时关注血压变化。

　　天气炎热，怎样避免贪凉生病?复旦大学附属金山医院急危重病中心副主任张峰说，夏季室内空调温度建议设定在26℃以上，保持室内温度恒定，避免直接对着出风口的冷风吹。盛夏适当减少运动量，将运动安排在气温较低的清晨或傍晚，不要在起床后马上运动，以免发生清晨高血压。运动种类可选择打拳、健走、游泳等。外出或运动归来，牢记不要大口喝冰饮料或洗冷水澡。

　　针对盛夏时节饮食饮水，市疾控中心相关专家提醒：市民夏天要及时补充水分，主动、多次、适量饮水，不要等感觉口渴才喝水，根据膳食指南推荐，成年人每日饮水量应为1500—1700毫升，世界卫生组织推荐夏季饮水量应为平时的1.5倍，即2250—2550毫升。如因疾病限制饮水量或需要服用利尿剂者，应询问医生合理的饮水量。市民饮用白开水，或含盐不超过1%的低浓度盐水能有效补充水分，也可通过吃水果和蔬菜来补充。至于运动饮水，前后称体重每丢失0.5千克就要补充2—3杯水。睡眠时也会流失水分，所以睡醒后应饮用一杯水。

　　夏天是一个出汗量较大的季节，人体容易失水，导致血液黏度增加。因此，坚持低盐低脂的饮食习惯非常重要。钠盐是一种常见的食品添加剂，但如果摄入量过高，会引起身体水钠潴留，导致血容量增加，进而引发高血压等健康问题。因此，我们应该尽量减少钠盐的摄入，包括控制调味料的使用量、减少腌制食品的食用等。除了控制钠盐的摄入量，我们还应该注意控制自己的饮食量。日常饮食中，油炸荤腥食物含有较高的油脂，如果经常食用，容易导致血管堵塞，进而引发各种心脑血管疾病。因此，我们应该尽量少吃油炸食品，增加新鲜蔬菜、水果和蛋奶鱼虾等优质蛋白的摄入量。

　　夏季气温较高，可能导致睡眠质量不佳，进而影响高血压患者的健康。血压波动增大，容易导致出血性中风等严重并发症。因此，医学专家建议，在夏季要创造舒适的睡眠环境，保证充足的睡眠时间，并提高睡眠质量。在夏季，睡眠质量可能会受到许多因素的影响，例如强烈的阳光、噪音、以及室内温度等。因此，为了提高睡眠质量，应该在夏季创造一个安静、凉爽、舒适的睡眠环境。这可以帮助放松身心，减轻压力，并促进身体恢复。另外，在夏季，高血压患者应该特别注意夜间血压的波动。夜间血压升高可能导致出血性中风等严重并发症。