春季养生食物以滋阴润肺为主

滋阴润肺的春季养生食物，春季到来很多人更注重养生方式，而你对春季养生有着怎样的了解呢，饮食方面吃什么好呢，来看看小编为大家总结的滋阴润肺作用的食物，银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等都是很不错的喔。

民以食为天，食以水为先，主动饮水对预防呼吸系统疾病也很重要。最好每天主动喝6～8杯水。不能等到渴了的时候再喝水。因为口渴表示人体水分已失去平衡，人体细胞脱水已到一定程度，中枢神经发出要求补充水分的信号。

其中，早晨起来先喝一杯水最为重要，因为经过一夜的睡眠、排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人体已经处于脱水状态，小支气管内的痰液变得粘稠不易咳出，甚至堵塞，从而引起肺部和支气管炎症。清晨饮水可以很好地缓解呼吸道脱水情况。清晨饮水以白开水为好，也可以加少量蜂蜜。

人一旦生病，胃口就不好，给大家推荐一款健脾养胃粥，大家不防试试。这款粥在感冒高发季节可补充维生素A，对于反复呼吸道感染及皮肤干燥有辅助作用。

做法：先将粳米洗净熬粥，待粳米熬好之后，再将炒好的胡萝卜放入粥内再熬15分钟即可。

特别提示： 1、要用粳米。粳米具有润燥、止泻、止渴、止烦、健脾养胃、 清肺等功效。

2、胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有防止呼吸道感染及保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥等功能。

特别提示： 胡萝卜要用油炒过之后吸收会更好。

滋阴润肺的春季养生食物，上面小编为大家总结的这些养生食物，你都了解了吗？而且胡萝卜的食用方法有很多，希望你也能养成良好的饮食习惯。