苹果的营养您了解多少

    苹果又叫滔婆，仁果类，由结实、多汁的果肉包着有几个种子的果核，与梨同属。商品型苹果原产于西亚或东欧，在世界范围内约有7500个品种，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。因为苹果富含粗纤维，所以吃苹果能促进肠胃蠕动，帮助我们排出体内的废物，，又因为苹果含有好多种微量元素，所以又可以使我们的皮肤细腻、红润有光泽。当然苹果的营养还有许多，，让本小编慢慢介绍给大家吧。

1. 苹果[水果]中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；

2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；

3. 苹果[水果]中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；

4. 苹果[水果]特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；

5. 苹果[水果]中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；

6. 苹果[水果]中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

真没想到，一个小小的苹果竟蕴含了这么多的营养，还等什么，赶快吃苹果吧，吃出美味，也要吃出健康哦！