适合女性养颜食疗菜谱：紫米粥

对每个女性来说，谁都希望自己能够拥有一个好的气色。这样不但会使女性看起来更加美丽，而且也更能显出气质。要知道，女人的美丽不仅仅只是靠那些昂贵的化妆品堆积起来的，平时还应多通过饮食营养的进补，做到由内而外的调养，这样才能使女性拥有一个好的气色。下面就为女性朋友们推荐一款养颜食疗菜谱——紫米粥。

　　功效：

　　粥粘稠，甜香适口。补脾胃，益气血，适用于妇女体质虚弱 营养不良 贫血等证。补血 养颜。

　　原料：

　　紫米、糯米各100克、红枣8枚、白糖少许。

　　做法：

　　1、将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。

　　2、锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成。