说说拉肚子吃什么食品较好

腹泻初期，最好吃一些流食，情况好转后再吃一些半流食，另外，还要留意少食多餐；食品温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。假如是慢性腹泻，持续的时间较长，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食品。另外不要吃菠萝、草莓这些水果。

   腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。由于牛奶虽不含食品纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要留意少食多餐；食品温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。

    假如是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食品。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等；蛋类：除煎蛋外，其他做法均可；肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些；豆类：豆浆、豆腐；蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃；甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。

    腹泻的时候，有些食品最好别吃。比如各种粗粮、老玉米、坚果；生的蔬菜水果。有人以为，越是拉肚子越要吃一些轻易消化的蔬菜，这种想法是错误的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、芽菜、笋类等，吃了反而会加重病情。葱头、生萝卜等轻易胀气，也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。

此外，拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹调上，应多采用蒸、煮、焖等方法。

腹泻了，人会变得很虚弱，好好的吃东西吧，尽快让我们的身体强壮起来，当然了，还要注意怎么吃哦。