牛奶燕麦粥减肥养生更养颜

牛奶燕麦粥减肥养生更养颜，牛奶燕麦粥这道食谱不仅做法简单，而且热量又低，是款营养全面的早餐粥哦，有很多朋友都会喜欢的，早餐经常吃的话，对身体营养的补充和身体保健有很好的效果呢。您一定会喜欢的。

锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

牛奶燕麦粥减肥养生更养颜，长期食用才会有好处的，不过，对于一些常见的慢性疾病治疗有非常好的效果呢。