细胞制造黑色素机能降低导致白发 如何能更好的防治少白头

　　额头出现白发——可能与脾胃功能失衡有关。

　　前额区域在中医理论中与脾胃相对应，因此，对脾胃进行调理对于预防和减少前额白发的发生具有显著的效果。当脾胃功能不佳时，人们可能会经历诸如腹胀、腹痛、胃酸过多等症状，同时伴随口淡不渴、四肢冰冷、大便溏泄等问题。此外，部分人还可能出现口臭、食欲异常旺盛，或者四肢浮肿、畏寒喜暖、小便频繁或不畅等症状，这些都是脾胃虚寒的典型表现。因此，关注并改善脾胃健康对于维护整体健康和预防白发有着重要的意义。

　　对策：针对脾胃虚寒的病患，建议每隔三五天煮上一锅姜丝粥，以调理身体。制作姜丝粥的原料十分简单，仅需鲜姜3克和粳米60克。在煲粥的过程中，将鲜姜切丝与粳米一同放入锅中，煮至粥体稀烂。早、晚温热饮用1～2小碗，口感更为美味。此外，您还可以根据个人口味，适量撒上一些芝麻盐。鲜姜具有辛温之性，能够散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎，对于虚寒型胃炎、溃疡型胃炎等病症，使用姜丝粥进行调理，具有显著的治疗效果。

　　两鬓斑白——肝火旺盛

　　两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

　　对策：这种情况，患者吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。用药方面可口服老中医夏桑菊关闭-

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　　，降解肝火。

　　当然，情绪不好也是引起上火的原因。所以，此类白发人群要保持轻松心情，最好能进行一些可以增加生活情趣的文体活动。

　　后脑勺白发——肾气不足

　　后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

　　对策：益肾的饮食应男女分别对待。

　　男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;

　　女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然，以上食谱，男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

　　怎么吃可以预防白发?

　　古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然会伤脾胃，且间接伤及肝肾。人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足造成的。主食中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素等，这些都是保持头发乌黑油亮的必需营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足，常会导致头发早白。

　　为预防头发变白，中老年人可常吃黑米、黑豆、红小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃乌鸡、牛肉、羊肉、猪肝、海参等肉食。此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的。

　　错误观念：拔掉一根白发会导致其他白发增多?

　　长白头的主要原因是细胞合成黑色素的能力减弱，因此“白发越拔越多”或“拔一株长十株”的说法并不符合科学道理。

　　然而，拔除白发可能导致头皮发炎，并且同一毛囊可能长出多根头发。强行拔除白发可能会妨碍其他健康头发的生长，进而引发脱发等问题。因此，不建议拔除白发。若您无法忍受白发的存在，可以沿着头皮将其修剪掉。