中药零食并非人人皆宜 吃多了反而会对健康产生不良影响

　　中医专家指出，中药零食并非适合所有人。尽管“中药零食”在美味程度上颇受欢迎，但它们首先被定义为“药”，而非单纯的“零食”。因此，在使用这类产品时，我们必须明确其药性，并遵循适量原则。对症下药，适宜的人群通过食用中药零食，既可享受美食，又能促进健康。然而，对于不具备相应症状的人来说，过量食用中药零食可能会对健康造成不利影响。

　　1、阿胶蜜枣——虽甜却不易消化

　　阿胶蜜枣的主要成分包括大枣和阿胶。阿胶具有补血、滋阴润燥的功效，而红枣性味甘温，能够健脾养血，对改善面色苍白、心悸畏寒、精神疲惫、四肢无力等症状有积极作用，特别适合体质虚弱、血虚的人群以及产后妇女食用。

　　食用注意：阿胶滋腻、难以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天不要多于10颗。

　　另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。

　　2、枸杞——吃多了会导致消化不良

　　枸杞功效：清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。

　　枸杞同茯苓一样既好处多多，又性平温适合的人群很广，也有很显著的保健作用。所以很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃。

　　食用注意：枸杞虽好，也不宜多吃。一方面是经期的女性，因为枸杞也具有补血的作用，有可能会增加月经量，另外，枸杞吃多了也会导致消化不良。

　　3、茯苓饼——糖尿病患者忌吃

　　茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓饼有助于提高食欲、促进消化。适应爱挑食的儿童、体质虚弱的老人。茯苓可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。

　　食用注意：目前市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高，故糖尿病患者忌食。

　　4、凉茶——降火不能当水喝

　　凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等。具有清热除湿、滋阴去火的作用。

　　适应经常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食者。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥。

　　食用注意：凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升，不宜再多。面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀者为寒凉体质，寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。

　　5、对于脾胃功能较弱的人群，建议避免食用龟苓膏。

　　龟苓膏的核心成分包括龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花及菊花等。此膏具有清热解毒、滋养肝肾、祛除痘痘、以及润肠通便的功效。

　　对于口干心烦、面部长痘、长期便秘等表现为阴虚体质的人群，使用此方法能有效减轻阴虚相关的不适症状。