为大家推荐4款方便快捷的营养早餐的制作方法

　　忙碌的职场人士往往因时间紧迫而难以保证早餐的质量，这种现象不仅不利于体重管理，也可能削弱减肥成效。接下来，我将为上班族们提供一些简便快捷且营养丰富的早餐建议，共计四款。

　　一、水果酸奶

　　材料：橙子一个、酸奶300毫升

　　做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳。

　　功效：帮助肠胃清除体内垃圾，适合夏季减肥。

　　二、玉米面糊

　　材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋，葱花依据个人喜好添加。

　　做法：

　　1、将玉米粒放入冷水中搅拌，直至完全溶解，无颗粒状物。

　　1、煮沸清水后，逐渐加入玉米粉，随后将冬瓜、红薯和瘦肉切丁，花生米略加捶碎后一同加入锅中，调入适量的盐，以小火炖煮10至15分钟。

　　3、另外加入一枚鸡蛋，打散成蛋花。临近完成时，撒上少许葱花提香。

　　作用：不仅能够满足饱腹需求，而且富含多种营养。