近日全国多地大幅降温，天气变化剧烈。这种天气不仅增加了高楼坠物的风险，也使人体易受风寒，诱发疾病。掌握以下降温保健常识，有助于科学应对：
一、核心保健建议
出门佩戴口罩
口鼻是呼吸道的门户，佩戴口罩(建议使用纱布口罩并每日更换)能有效阻挡细菌病毒入侵，预防感冒、气管炎等疾病。需注意，着装以保证不冷为宜，切忌捂得过严导致出汗，否则反而可能降低抵抗力。
心血管病人注意出行时机
气温骤降极易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等急症。心脑血管病患者尤其需要警惕，大风降温天应尽量避免外出。如必须出门，建议选择上午10点以后气温相对回升的时段，并随身携带 “速效救心丸、硝酸甘油” 等急救药物。
希望这些建议能帮助您和家人安然度过降温天气。如果你还想了解特定人群(如老人、儿童)的防护措施，或者冬季室内保健的注意事项，随时可以告诉我。
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