冬季护胃，从“不生气”开始！两份实用贴士，助你安稳过冬

冬季寒冷干燥，是胃溃疡、胃炎等各类胃病的高发期。胃部健康与饮食关系密切，了解并践行正确的养胃知识至关重要。以下是两条实用的养胃建议：

养胃贴士一：保持心情舒畅

很多人都有过“一生气就胃痛”的体验。中医认为，“郁怒伤肝，肝气犯胃” ，情绪波动会直接影响消化功能，可能引发胃痛、呕吐等不适。因此，保持情绪稳定和心情愉快是养胃的基础。冬季日照减少，容易情绪低落，建议坚持适度运动，并多到户外接触阳光。

养胃贴士二：多吃温性食物

增加热量营养素：冬季人体需要更多能量来御寒，因此应在膳食中增加碳水化合物、脂肪、蛋白质等产热营养素的摄入，以提高身体的耐寒能力。

选择温阳暖胃的食物：中医认为“胃喜暖恶寒”。冬季应多吃温性食物来养护脾胃，例如牛羊肉、韭菜等，它们有助于温阳暖胃，促进消化功能。

如果你还想了解养胃的饮食食谱或其他注意事项，随时可以告诉我。