冬季进补别只知大鱼大肉！巧用三杯茶，温和调理身体平衡

冬季气候干燥，很多人会选择多吃肉食来进补。但更健康的做法是注重饮食平衡，适量喝茶有助于调节身体。不同的茶类功效各异，这里推荐三款尤其适合冬季饮用的茶。

一、玫瑰蜂蜜红茶：温暖防寒，调理气血

冬季饮茶，红茶是很好的选择。它性质甘温，有助于养护人体阳气，富含的蛋白质和糖分能增强抗寒能力，还有助消化、去油腻的作用。

在红茶中加入玫瑰与蜂蜜，制成玫瑰蜂蜜红茶，不仅性质温和，还能降火气、消除疲劳。长期饮用有助于促进新陈代谢、调理气血，特别适合女性，有助于改善气色。按传统习惯，在红茶中加糖、奶或芝麻饮用，既能暖身，也能增加营养。

二、绿茶：清热去火，应对干燥

冬季饮食油腻辛辣，容易导致上火，出现口干、便秘等问题。此时可以求助绿茶。绿茶属未发酵茶，性寒，能有效清热去火、生津止渴、消食化痰，对降血脂、预防血管硬化也有益。

它适合容易上火、常抽烟喝酒或体形偏胖（实热体质） 的人群。但肠胃虚寒者则应少喝或不喝。

三、乌龙茶：生津润燥，平衡身心

乌龙茶(亦称青茶)属半发酵茶，性质介于绿茶和红茶之间，不寒不热，温热适中。

它具有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，能帮助身体适应环境变化，非常适合缓解冬季室内干燥带来的口干舌燥、嘴唇干裂等不适。此外，乌龙茶对蛋白质和脂肪有较好的分解作用，有助于防止肝脏脂肪堆积，在冬季也有一定的辅助保持体形的益处。