哈医大研究证实：温和运动不加重心血管负担，反降低老人跌倒风险

近日，哈尔滨医科大学田懋一教授团队基于发表于《美国医学会杂志》的全国农村老人跌倒预防大型试验，对1706名患有高血压、心脏病的农村高龄老人进行二次分析，推出一套低成本、易落地的防跌倒运动干预方案。相关成果发表于《年龄和老龄化》。

此前存在“心血管病老人应少动静养”的认知误区。本研究证实，规范温和的针对性运动不会加重心脏负担，反而能强化肌肉、稳定姿态，从源头降低跌倒风险。

研究将1706名老人分为干预组(866人)和常规照护组(840人)。常规组仅接受基础健康科普;干预组由村医主导，将国际奥塔哥运动简化为7项无器械动作，强度随老人耐受度动态调整，每季度辅以健康宣教，重点锻炼下肢力量与站立稳定性。一年随访显示干预效果显著。

该方案适配农村基层：动作简单、无需器械，村医短期培训即可带队训练;依托村卫生室和活动室开展，成本低廉;可将平衡锻炼融入高血压、心脏病常规随访，一次服务兼顾慢病管控与跌倒预防，提升公卫效率。

田懋一指出，当前农村慢病管理多关注血压和用药，忽略跌倒风险。本研究为这一群体提供了循证依据和标准化实操路径，填补了相关空白。