冬季天气寒冷，是注重身体保养的关键季节。掌握正确的保健方法很重要，日常采用 “冷面、温齿、热足” 的方法，就是一种简单有效的养生之道。
其中，“冷面”是指用水温20℃左右的冷水洗脸。这通常就是水龙头流出的自来水温度，可直接使用。
从传统医学角度看，人体的多条阳经交汇于头面部，因此头部被视为 “诸阳之会” 。现代医学也认为，大脑作为神经内分泌中枢，掌管着全身各系统的调节。用冷水洗脸，不仅能帮助预防疾病、提神醒脑，长期坚持还对保持皮肤弹性有一定益处。
“温齿”是指用温水刷牙漱口，保护牙齿和牙龈;“热足”则指每晚用热水泡脚，促进血液循环。三者结合，能从细节上帮助身体更好地适应冬季气候。
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