不同的水果能给我们提供不同的营养功效 能帮我们有效抗病的水果有哪些

　　在初春时节，适量摄入各种水果有助于增强对癌症的预防效果。各类水果富含独特的营养成分，能够带来多样化的健康益处。然而，从营养学的角度来看，某些水果特别有助于增强我们的抗病能力。接下来，我们将为您介绍一些日常生活中能有效提升抵抗力的水果种类。

　　1、山楂

　　具有活血通络、消积化瘀的功效，并能有效遏制癌细胞增殖，此外，还含有丰富的维生素C，特别适合患有消化系统及女性生殖系统癌症，如胃癌、乳腺癌的患者食用。

　　2、橘子类水果

　　诸如橘子、柚子、橙子、柠檬和金橘等柑橘类果实含有丰富的维生素C，有助于抑制亚硝胺的产生，因此适合胃癌、乳腺癌及肺肿瘤患者食用。

　　3、奇异果

　　猕猴桃被誉为果品中的瑰宝，其维生素C的含量是橘子的4至12倍、苹果的3倍以及葡萄的60倍。科学研究表明，猕猴桃中的有效成分能有效地抑制人体内亚硝胺的形成，因而具有显著的抗癌和防癌效果，尤其对预防乳腺癌具有很好的作用。

　　4、红枣

　　大枣具有滋养脾胃、增强气血的功效，并含有丰富的B-胡萝卜素、维生素C及B族维生素。其中含有的三萜类化合物具有抗癌活性，经常食用大枣有助于提升身体素质，并有助于预防乳腺癌。

　　5、芒果

　　最新科学研究揭示，女性若常食用芒果，有望降低患乳腺癌的风险。研究人员深入探讨了芒果中丰富的多酚类物质，尤其是其中的生物活性成分——丹宁。据专家介绍，丹宁酸是一种苦味的多酚，不仅存在于芒果中，葡萄籽和茶叶中也含有这种有益成分。研究发现，多酚类物质能够干扰细胞的分裂周期，这种作用可能是芒果预防或抑制癌细胞生长的关键机制之一。因此，适量食用芒果，对于女性健康具有积极意义。