上海市健康促进中心提醒大家：冬季如何做好防护

为了维护我们美好的生活环境，我们必须时刻保持环境的清洁与卫生。坚决做到不乱丢垃圾，严格按照规定执行垃圾分类工作。在日常生活中，我们要勤奋打扫，不留卫生死角，确保生活垃圾能够做到日产日清，让家庭环境始终保持整洁有序。 同时，我们要重视室内空气的流通，每日至少开启窗户通风2至3次，每次通风时间不少于30分钟，以确保室内空气新鲜。对于被褥，我们要勤加更换和清洗，并且定期晾晒，以保持其干净卫生。此外，对于抹布等清洁工具，我们要做到“专布专用”，确保不同用途的抹布不混淆，以保持清洁效果。 最后，我们还要注意卫生间的通风与干燥，确保卫生间的环境清洁，避免细菌滋生。通过这些细致入微的卫生习惯，共同营造一个健康、舒适的生活环境。

根除冬季潜伏的蚊虫。避免堆积杂物，彻底清理所有积水容器中的积水，并对床下、家具后侧、水池周边的灰尘进行清扫，运用电蚊拍等设备来消灭隐藏的蚊虫;同时，家中使用的吸尘器建议移除毛刷，直接利用吸力将蚊子吸入。

重视食品安全。保持餐具、厨具和厨房环境清洁，烹饪前、烹饪过程中接触不洁物品、烹饪后等均要用肥皂或洗手液加流动水洗手。生、熟食品分开加工存放，不吃变质、超过保质期的食品。肉蛋生鲜类食品要烧熟煮透，剩饭菜重新彻底加热再吃。定期对餐具进行消毒。

保持健康生活。合理饮食，营养均衡，足量饮水。减少静态行为，适量安全进行身体活动，并达到推荐量。作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。不随地吐痰，将痰液用纸巾包裹后丢入垃圾桶。不抽吸游烟。冬季寒冷，外出时根据气温及时增减衣物，避免受凉。

尽早完成疫苗接种。提前在呼吸道传染病高发期来临之前接种，能够降低感染风险并缓解感染后的不适。我们推荐市民每年进行流感疫苗接种，以获得最佳防护。对于儿童、老年人、免疫力较弱的人群等关键群体，应在医生的指导下及时完成相应的疫苗接种。

请加强健康状况的监控。若出现发烧、咳嗽等不适症状，请勿自行用药;正确佩戴口罩，并迅速前往最近的医疗机构发热门诊接受检查。在就医期间，最好减少使用公共交通工具。