一到冬天手脚冰凉 吃点牛羊肉能让“体质变好”，身体“暖”起来吗？

每当气温下降，人们往往容易感到懒散，身体活动量随之减少，手脚发凉的情况也频繁发生。即便身处被窝，也需要较长时间才能让被褥变得温暖舒适。在这种情况下，许多人可能会好奇地想询问：

经常感到手脚冰冷，这是否意味着“体质不佳”呢?

食用牛肉和羊肉是否能够改善体质，使身体感觉更加温暖呢?

医生表示，在寒冷的环境中，手脚冰凉是机体的一种自我保护性措施。在受到寒冷的刺激保暖不足时，下丘脑就会发动体温的调节功能，在交感神经的作用下，皮肤表面的血管收缩，减少血流量、减少散热，保存体温。手足血管的收缩在减少了散热的同时，血液循环所带来的热量也就减少。所以不是所有的手脚冰凉都是身体有问题，大多数的情况可能都是身体的一种自我调节，跟“体质差、宫寒、阳虚”没什么关系。

医生介绍，遇到手脚冰凉情况，戴手套、泡个热水脚都能缓解，提升了周围的温度以后，皮肤感受器感受到温暖以后就会反馈给下丘脑，皮肤血管就会扩张，血液循环好转，脚自然就热起来了。此外，避免久坐、适当运动，增加产热的行为，改善血液循环，也可以减少手脚冰凉的问题。

医生特别指出，多种疾病如闭塞性血管疾病、糖尿病等，都可能引发微血管病变，导致末梢血液循环不畅，从而引发手脚冰凉的现象。如果即便身处温暖的环境中，手脚冰凉的情况依然持续，并且这种症状并非对称性出现，那么我们应当警惕是否存在血管病变的风险。此外，贫血也是手脚冰凉的一个常见原因，通常还会伴随有头晕、心悸、皮肤及黏膜苍白等症状。甲状腺功能减退(甲减)则会导致人体代谢过程全面减缓，皮肤血流减少，使得患者不仅手脚冰凉，全身皮肤也可能变得苍白，甚至可能出现怕冷、皮肤干燥、粗糙等特征。在这种情况下，我们需要及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。