冬季气候寒冷，女性在养生保健上更需细心周全，从衣着、饮食、起居到日常活动都应加以注意。以下是冬季女性养生不可忽视的14个要点，涵盖衣、食、住、行等多方面细节：
一、保持室内空气流通
冬季常闭门窗易导致二氧化碳积聚、空气污染，长期处于此环境可能引发头昏、疲劳等不适，甚至增加一氧化碳中毒风险。因此，需定时开窗通风，保持空气清新。
二、重视腰部保暖
女性因生理特点及体质偏寒，易受寒湿侵袭，腰部保暖尤为重要。日常可将双手搓热后捂在腰部，促进局部血液循环，亦可配合适度按摩，以缓解腰部不适。
三、坚持热水泡脚
冬季双脚易受寒，影响全身血液循环，可能引发感冒、关节不适等问题。外出踏雪或遇雨雪天气后，建议用热水泡脚驱寒。若鞋袜潮湿，可穿袜子前套上防水塑料袋，既能保暖，也可避免湿冷渗透。
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